Aquafitness

Aquafitness ist eine gelenkschonende und zugleich effektive Trainingsform, die sowohl für Einsteigerinnen als auch für leistungsorientierte Sportlerinnen geeignet ist. Ursprünglich als Rehabilitationsmaßnahme entwickelt, hat sich Aquafitness längst als fester Bestandteil im Gesundheits- und Freizeitsport etabliert.

Das Training im Wasser stärkt die Muskulatur, verbessert Ausdauer, Atmung, Beweglichkeit und fördert die Durchblutung sowie die Herz-Kreislauf-Funktion. Gleichzeitig sorgt der Wasserwiderstand für ein intensives Krafttraining – ohne die Gelenke zu belasten.

Neben den körperlichen Vorteilen trägt Aquafitness auch zur mentalen Entspannung bei und bietet ein ganzheitliches Wohlfühlerlebnis.

Je nach Kursformat kommen verschiedene Hilfsmittel wie Schwimmnudeln oder Aquagürtel zum Einsatz – oder es wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.